Plan 100% personnalisé
Prépare ton prochain objectif sur route ou trail avec un coaching sur mesure.
Qui suis-je ?
– Charles, 34 ans, professeur d’EPS en collège (métropole lilloise), j’ai réduit ma quotité de travail pour assurer un coaching de qualité. Passionné de science de l’entrainement, de physiologie et de trail running, je me suis formé pour encadrer 12 athlètes sur route ou trail, débutants ou confirmés.
– Performances : Je cours le 10 km en 32 minutes et le marathon en 2h40, tout en pratiquant régulièrement le trail et l’ultra-trail (récentes victoires sur le 26km du val de marque le 30/11/25 et 20km des terrils de Loos-en-gohelle le 22/03/2026)
– Mon objectif : Partager mon expérience et ma passion pour t’aider à progresser et atteindre tes propres défis.
Mon offre
Coaching personnalisé – 12 athlètes maximum
✔ Plan adapté à ton niveau et ton emploi du temps
✔ Entraînements envoyés directement sur la montre grâce à Nolio ✔ Suivi hebdomadaire et ajustement sur Nolio
✔ Accès direct au coach 7j/7 par WhatsApp
✔ Bilan en visio ou par téléphone entre les objectifs ✔ Détermination des objectifs
✔ Nutrition à l’effort
✔ Renforcement musculaire
✔ Gestion de la charge et prévention des blessures
Ma philosophie d’entrainement
Je suis un entraîneur qui prône la qualité au volume et je préconise l’entrainement croisé (musculation et vélo), sans l’imposer puisque la meilleure façon de progresser et de trouver une méthode qui vous correspond, une méthode adaptée à votre vie. C’est un courant actuel issu de la méthode « école de trail » de Seb Cornette ou celle du physiologiste et entraineur Pascal Balducci. 1/ Détermination des objectifs et planification macro 2/ Calcul des 5 zones d’entraînement grâce à un test VMA intégré à une séance (1/2 Cooper) 3/ Planification des séances et contrôle de la charge d’entraînement en jouant sur le volume et l’intensité en course à pied. (J’ajoute régulièrement du vélo et de la musculation (ou renforcement) selon l’envie et les objectifs des athlètes.)
L’équipe Coaching Charly
Emeline
✔ Finisher du marathon de Rome en 5h – premier marathon bouclé avec détermination 💪🔥
✔ 2h02 à Marseille-Cassis (RP)
Agnès
✔ 47′ au 10 km des Foulées Indignées (RP explosé) 🚀
✔ Marathon de Valence terminé dans le dur – expérience clé
🎯 Objectifs : 10 km Adidas, semi de Vincennes & revanche sur le marathon de Valence
Thierry
✔ Trail du mont blanc en parfaite gestion sur 5h d’efforts (juin 2025)
✔ Trail D2B (janvier 2026)validé – objectif parfaitement respecté 😎
🎯 En route vers son premier marathon à Valence avant ses 60 ans
Marlène
✔ 55′ sur 10 km des Périseaux (RP -3 min) 🙌
🎯 Objectif : 10 km de Fretin & semi-marathon MB2F
Hervé
✔ Parti de zéro (profil sédentaire) → progression régulière et maîtrisée 📈
✔ 28′ sur 5 km (RP -4 min)
🎯 Projection : 10 km autour de 52 minutes
Anne
🎯 Objectif : 10 km de Fretin & semi-marathon MB2F
Romain
🔄 En préparation – pas encore de course disputée
🎯 Objectif : Trail du Saint-Bernard (42 km)
Florian
🎯 Objectif : Marathon du Louvre
🚀 Objectif ambitieux : passer de 3h35 à 3h13
François
🎯 Objectif : NTMF – 25 km
Stéphanie
🔄 Préparation en cours
🎯 Objectif : Marathon de Prague – Sub 3h30
Coach Charly
🥇 Victoire sur le 26 km du Val de Marque
🥇 Victoire sur le 20 km des Terrils (22/03)
✔ 33′ sur 10 km à Seclin
✔ Marathon de Séville en 2h42
🎯 Objectif : Sub 32’30 au 10 km de Lille
Réserve ton appel gratuit (ou visio) ou contacte moi par mail, sms ou téléphone et lançons ton plan personnalisé dès maintenant.
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CHARLY 